Cara Agar Tidak Gemuk

1. Jangan Menyiksa Diri Sendiri

langsing tapi jangan menyiksa diri sendiri via seeekupp.wordpress.com

Girls, langsing bukan berarti kamu nggak boleh makan apa-apa lho! Kamu boleh kok makan apa aja yang kamu suka, tapi pilih salah satu aja. Menurut Amy Shapiro MS, RD, CND dari Real Nutrition NYC, satu-satunya alasan kenapa makanan bisa bikin gendut adalah porsinya.

2. Makan Sampai Puas, Bukan Sampai Kenyang!

makan sampai puas via snacktherapy.com

Kalau menurut penulis buku tentang etika, Emily Post, kita harus makan dengan sopan. Caranya, letakkan garpu setiap sekali suapan. Dengan cara ini kamu juga bisa tahu kapan kamu merasa puas dan harus berhenti makan sebelum kekenyangan.

3. Harus Ada Sayur Di Piringmu

jangan lupa makan sayur via sliceofnutrition.blogspot.com